--> Archiwum Forum
polak111 [ T42 ]
Ćwiczenia na rozwinięcie mięśni klatki piersiowej.
Tak jak w temacie. Czy ktoś zna takie sprawdzone ćwiczenia??? Mam trochę nadmiar "ciała" w tym miejscu, a dla chłopaka to jest trochę krępujące. Ogólnie dobrze wyglądam tylko to mi przeszkadza.
Czekam na jakieś sensowne porady.
Pozdrawiam :)
Deepdelver [ Legend ]
Pompki, "rozpiętki" hantlami, "szerokie" podciągnie się (na motyl) na drążku.
Jeśli masz już tzw. cyce to znaczy, że z pozostałymi partiami ciała też nie jest super, więc dorzuć brzuszki, coś na ręce, jakieś bieganie, pływanie itp. Samo ćwiczenie na jedną partię ciała nie da w tym przypadku zadowalających rezultatów, bo musisz po prostu spalić ten "materiał". Dlatego dużo ruchu + ćwiczenia.
EG2005_808538100 [ Streetball ]
dzięki pływaniu najlepiej się rozwijają wszystkie mieśnie w twoim ciele i spala się przez to najwiecej kalorii
polak111 [ T42 ]
Pozostałe partie ciała nie są złe (może być według mnie, ale tak i tak zrobię coś z tym), ale te jak ty mówisz cyce to powstały mi od zażywania jakiś sterydów w szpitalu :/
DarkStar [ magister inzynier ]
od sterydow? mozesz miec ginekomastie, a to usuwa sie operacyjnie
erton [ Fink ]
Budowa miesni wcale nie musi poprawic Twojego wygladu, a moze byc wrecz odwrotnie wiec lepiej idz do lekarza, a jak chcesz pytac na forum to na , najwiecej pewnie beda wiedzieli w dziale doping;)
techi [ Dębowy Przyjaciel Żubra ]
Deep->Podciąganie się na szerokim jest na mięśnie grzbietu;)
zielony_telefon [ Konsul ]
ziolka pil ziolka doradzi ci przyjaciolka... ;)
cwiczenia cwiczeniami ale dobra dieta to polowa (o ile nie wiecej) sukcesu
nie mowie o jakims hardkorowym liczeniu dziennego spozycia kalorii ale po prostu wlasciwym odzywianiu sie... inaczej mozesz cwiczyc miesiacami bez szczgolnie widocznych efektow
akurat wczoraj szukalem info o dietach wiec teraz bede swiecil wiedza ;)
Deepdelver [ Legend ]
techi --> no patrz, na mięśnie grzbietu, a mi motyla zbudowało!
Gdybym wiedział to by mi pewnie jednak na mięśnie grzbietu poszło. ;D
Zenedon_oi! [ Generaďż˝ ]
Deepdelver --> Przecież motyle to mięśnie grzbietu.
Flet [ Fletomen ]
A nie miesnie klatki piersiowej ?
techi [ Dębowy Przyjaciel Żubra ]
Ctrl+F i wpisz podciąganie;)
Podajże 3 wyszukany zwrot;)
Zenedon_oi! [ Generaďż˝ ]
Tzw. motyle to mięśnie najszersze grzbietu.
Misio-Jedi [ Legend ]
Polak111 ---> To ty w koncu chcesz hudnac czt rozwinac miesnie ? Bo to dwie rozne rzczeczy.
Deepdelver [ Legend ]
Zenedon_oi! --> a czy ja napisałem, że nie?
Zenedon_oi! [ Generaďż˝ ]
Deepdelver --> Może ja głupi jestem ale z wypowiedzi: "techi --> no patrz, na mięśnie grzbietu, a mi motyla zbudowało!
Gdybym wiedział to by mi pewnie jednak na mięśnie grzbietu poszło. ;D"
jasno wynika, że pisałeś o motylach jako o mięśniach klaty.
beeria [ Generaďż˝ ]
polak --> jesli po sterydach to masz wlasnie ginekomastie jak juz ktos napisal i zadne cwiczenia na to nie poradza. do chirurga i wycinamy...
Deepdelver [ Legend ]
Zenedon_oi! --> nie, gdybym nie wiedział co to motyl to po co miałbym o nim pisać? Skoro piszę, że takie podciąganie rozwija motyla i go faktycznie rozwija, to powiedz mi gdzie Ty tu widzisz problem i jakieś niedomówienie?
Motyl fajnie poszerza optycznie klatkę i nadaje jej odpowiedni "trójkątny" profil, dlatego może zatuszować problem autora wątku. Szersza klatka piersiowa, to i optyczna tolerancja na "grubość" jest większa.
techi [ Dębowy Przyjaciel Żubra ]
Statystycznie rzecz biorąc drogi Deepdelverze, popełniłeś błąd, bo nie odniosłeś się do tematu wątka;)
Jak wół jest napisane, iż chce on powiększyć mięśnie klatki piersiowej tzw. "cycuszki" ;D
Optyczne powiększanie klatki piersiowej to nie to samo co powiększenie mięśni klatki piersiowej;]
BukE [ Płetwonurek ]
Jak widze takie watki i czytam wypowiedzi: "dzięki pływaniu najlepiej się rozwijają wszystkie mieśnie w twoim ciele i spala się przez to najwiecej kalorii" - to az chce sie powiedziec : "JAK NIE WIESZ TO SIE NIE WYPOWIADAJ! Plywanie najlepiej rozwija miesnie.. Zaraz wejdzie idiota jakis i powie, zeby kupil Abdzimnik albo inny shit z TV marketu.
Deepdelver:
Motyl powieksza miesnie klatki piersiowej? Przestan juz cpac to gowno.
Do autora, masz tu strone, podali ci wyzej Tam znajdziesz wszystko co ci potrzebne, wpadnij na forum sfd.pl, bo jak tu ci znawcy poradza..
Brak mi slow ludzie, brak mi slow.
Zenedon_oi! [ Generaďż˝ ]
BukE --> Na sfd też czasem otrzymujesz 10 porad i każda jest inna:).
BukE [ Płetwonurek ]
Zenedon_oi!:
Ale 90% z nich to trafne porady, a tutaj 90% to sranie w banie. Wypowiedza ci sie fachowcy z bicepsami po 32.
Deepdelver [ Legend ]
techi --> no cóż, wyszedłem z założenia, że chce jakoś zniwelować swój problem, a nie go pogłębić albo stworzyć wpis encyklopedyczny pt. mięśnie klatki piersiowej.
BukE -->
Motyl powieksza miesnie klatki piersiowej?
Zacznij czytać posty, a jeśli ktoś to robi za ciebie, to niech czyta wolniej albo głośniej.
"JAK NIE WIESZ TO SIE NIE WYPOWIADAJ! Plywanie najlepiej rozwija miesnie..
Weź na wstrzymanie. EG2005_808538100 napisał swoją radę, kiedy nie wiedział jeszcze jaka jest przyczyna problemu - fet, ginekomastia, lipomastia. Z kolei ty powtórzyłeś to samo co napisali Zenedon_oi! i erton i czujesz się spełniony. Przemówię zatem w twoim narzeczu: NIE MASZ NIC DO DODANIA TO SIĘ NIE WYPOWIADAJ!
Brak mi slow ludzie, brak mi slow.
Wyjdź na rower albo na papierosa.
BukE [ Płetwonurek ]
Deepdelver:
Wiec dalej doradzajcie chlopakowi specjalisci, pozdro z Wyzszej Szkoly Oficerskiej.
Deepdelver [ Legend ]
BukE --> dobrze wiesz, że w świetle tego co napisał nie pomożemy mu ani my, ani ty, ani tym bardziej pakerzy spod linków, tylko powinien w pierwszej kolejności poradzić się lekarza. Więc po co ten sarkazm?
Pozdrowienia z domu.
Volter_xD [ Pretorianin ]
Brzuszki
polak111 [ T42 ]
Dziękuję wszystkim z góry za wszystkie porady i cenne informacje. Postaram się codziennie ćwiczyć oraz zdrowo odżywiać się. Za miesiąc okaże się czy będą jakieś rezultaty. Jak nie to niestety, ale będę musiał pójść do lekarza, ale i tak idę 31 Października :P.
Jeszcze raz z góry thx :)
StifflersMum [ Konsul ]
wyciskanie na ławce, rozpiętki,
supi6 [ Junior ]
popieram wypowiedz StifflersMum.... i mam pytanie czy zna ktos jakis sposob zeby przytyc??? bo mam 17 lat a warze ok.60kg jak dlamnie to malo:/ jak ktos moze mi pomoc to najlepiej kontakt na gg:956287 pozdrawiam BULI ;)