Do tych co coś cwiczą i znaja sie w temacie.

coolerek89 [ Mówcie mi cool ]

Do tych co coś cwiczą i znaja sie w temacie.

Czesc Wam

Mam pytanko do tej czesci naszego wszechpoteznego forum, ktora cwiczy na silowni, lub/i prowadzi
takową. Otoz kupiłem sobie tydzien temu atlas(nie mylić z klejem :P), czyli uzadzenie do cwiczen,
narazie to chce sobie glownie wycwiczyc miesnie brzucha i klatki piersiowej, ale nie wiem jak to zrobic za pomoca tego urzadzenia. W instrukcji dolaczonej do atlasu jest zamieszczone cwiczenie
polegajace natym iz drazek gorny lapie sie za karkiem i wykonuje sie sklony do kolan,
ale niezbyt to chyba jest skuteczne, poniewaz bo wykonywaniu przez tydzien tego cwiczneia nawet
nie poczulem zadnego bulu w miesniach brzucha(a zalozylem 30 kg obciazenia).

No i teraz moje pytanie: znacie moze jakies cwiczenia ktore mozna wykonac na owym atlasie, aby wycwiczyc brzuch, bo na klatke to mam chyba z 3 a na brzuch to tylko to jedno.

a oto i moj nabytek ---->

coolerek89 [ Mówcie mi cool ]

i jeszcze owe glupie wg. mnie cwiczenie--->



sory za jakosc zdjec ale te obrazeczki sa takie malutkie