--> Archiwum Forum
promilus1 [ Człowiek z Księżyca ]
Magnez, witaminy i inne
Mam nadzieję, że można o tym na golu rozmawiać i nie posypią się bany.
Od jakiegoś czasu codziennie piję magnez. Ponoć, pijąc kilka kaw dziennie, należy go uzupełniać. Więc uzupełniam. Już się przyzwyczaiłem (bo przecież nie uzależniłem;p). Pijecie lub bierzecie coś codziennie? Magnez, jakieś witaminki?
Kłosiu [ Legend ]
Generalnie, jak sie je w miare zdrowo i we w miare urozmaicony sposob to nic nie trzeba uzupelniac, nawet pijac 10 kaw dziennie. To tylko taka bzdurka zeby sie tabletki dobrze sprzedawaly :). Natomiast na przyklad trenujac sporty wytrzymalosciowe, gdy na treningach latem wypaca sie pot litrami, warto uzupelniac substancje mineralne, bo sie tego sporo traci, a braki potem odbijaja sie kurczami w czasie wiekszych wysilkow.
slowik [ NightInGale ]
Sam magnez to dobra rzecz, jednak lepiej zamiast suplementów wybrać kompletną dietę. Zawsze po odstawieniu magnezu kiedy go biorę przez dłuższy czas mam 'zjazd'. Czuję się jakiś rozstrojony. Na szczęście mija to po 2 dniach i jest w porządku.
z tego typu wzmacniających rzeczy polecam jeszcze wyciąg z żeńszenia lepsze od kawy. Bierze się przez 2-3 dni większą dawkę do nasycenia organizmu a później zwykłe ilości ;)
edit:
a bym jeszcze zapomniał magnez musi pozostawać w równowadze z wapniem inaczej jeden drugiego wypiera i pojawiają się skutki uboczne
Royal_Flush [ Generaďż˝ ]
Mi lekarz kazał łykać wapno.
To mam jakieś tablety które zawierają:
62% -Wapń
100% Witamina D3
17% - Magnez
50% - Cynk
Oczywiście dziennego zapotrzebowania :)
Póki co łykłem 5 więc nie odczuwam większych zmian :)
Snakepit [ aka Hohner ]
Animal FLEX --->
paściak [ carpe diem ]
Od jakiegos tygodnia jem codziennie 400 mg witaminy C
fu-gee-la [ WOLF Regrav. ]
od dłuższego czasu co dzień łykam zapamiętale zdrowie w tabletkach, śmiejąc się z siebie i myśląc o tym, jak niewiele te tabletki są warte.
rano vigor, po południu lecytynę i omegę-3, wieczorem magnez. czasem hepatil żeby nie zemrzeć w rezultacie alkoholowej pasji. pozdrawiam zaczarowanych
tomazzi [ Flash YD ]
Ja piję magnez po większym wysiłku co by skurcze mnie nie łapały. Co jakiś czas jak sobie przypomnę to witaminę C wezmę. I co jakiś czas wapno. Ale z tego co słyszałem to wapno wypłukuje magnez z organizmu a magnez wypłukuje wapno więc chyba nie można ich brać jednocześnie.
HUtH [ pr0crastinator ]
Nic nie biorę od dawna, pewnie młodo umrę.
Ogon. [ półtoraken fechten ]
Magnez i witaminy mam w jedzeniu. Nie wiem co tu uzupełniać... jak stać was na leki, magnezy, wapnie i witaminki to chyba na jedzenie tym bardziej, nie?
A jak zbliżają się zimniejsze i chłodniejsze dni oraz wszyscy dookoła zaczynają łapać przeziębienie to polecam herbatkę z dziką różą - kupić (albo zerwać z drzewka na podwórku) owoce i zmielić... to tak jakby ktoś myślał, że to cytryna ma dużo wit. C :)
Yerba codziennie też dobrze działa w tej kwestii...