--> Archiwum Forum
pablo397 [ sport addicted ]
znacie sposób jak zasnac?
j/w musze wstac o 7:30 a totalnie nie chce mi sie spac. pewnie podyktowane jest to tym, ze w pokoju mam... 31 stopni!!! takie sa uroki mieszkania na poddaszu...
okno mam tylko czesciowo uchylone z obawy przed latajcym robactwem, wentylatora boje sie zostawic wlaczonego na noc (a zreszta i tak g... daje) a do tego w kompie czujniki powlaczaly wszystkie 4 dodatkowe wentylatory do chlodzenia wiec maszyneria wyje jak cholera (nie chce mi sie grzebac i zawyzac progow teraz...). co za noc
Shaybecki [ Shaybeck ]
położyć się wcześniej spać
zostawiłeś sobie 5 godzin snu, więc nie licz że się wyśpisz
gdybyś próbował spać od około 23ciej do tej pory byś usnął
Speed_ [ Mąka ]
Otwórz okno, robale o tej porze już nie latają tak jak wieczorem, wyłącz kompa jak ci hałas preszkadza.
Możesz też wypić dawke alkoholu pewną, albo wziąć prochy (tego drugiego nie próbowałem).
N3 [ negroz ]
Najlepszy na sen jest sex, bądź masturbacja. Dość energii stracisz i będziesz na tyle znużony, że z chęcią zaśniesz :)
Nie ma nic lepszego jak zasnąć po sexie wtulony w...
Shaybecki [ Shaybeck ]
n3 - pomijając fakt, że przez jakiś czas będzie bardziej pobudzony i będzie miał podwyższone tętno
Zenedon [ Burak cukrowy ]
N3 --> Ta, i zakwasy na następny dzień:).
Ja od paru lat mam problemy ze spaniem, więc niewiele doradzę;). Gorzały nie będę proponował, bo raczej odpada.
Na mnie czasem działa technika typu wyłączanie myślenia. Trzeba trochę poćwiczyć, żeby o niczym nie myśleć, ale jak już się opanuje to jest spoko.
HUtH [ pr0crastinator ]
Oderwij się od kompa, tv itp, napij melisy czy rooibosa, weź książkę, którą uważasz za najnudniejszą. To przynajmniej dobry wstęp i warunki na znużenie i sen.
Z takich umysłowych tricków jak Zenedon podał wyżej, to można też stosować wizualizacje(dochodzenie przez obrazy do spokoju i snu), choć takie coś może też za bardzo pobudzić mózg :)
A dla hardkorów to już są mantry i autohipnozy :D
pablo397 [ sport addicted ]
hmm... troche zle mnie zrozumieliscie. ogolnie nie mam problemow z zasypianiem - gdy mam sie wczesniej polozyc a nie chce mi sie spac to wlaczam sobie serial (friendsi :P), wrzucam pare odcinkow na playliste i ustawiam aby komp sie wylaczyl po skonczeniu playlisty - zazwyczaj w polowie pierwszego odcinka juz odpadam i zasypiam :D mam problem z zasnieciem gdy jest cicho i nic sobie nie szumi.
wczoraj chodzilo mi o temperature... :)
btw. zaszalalem sobie i pospalem do 8mej - jako, ze ranne wstawanie to takie moje prywatne postanowienie to gdy trzeba moge sobie przedluzyc te pol godzinki :) miejsce bracy (biuro) mam pietro nizej wiec moge sam sobie regulowac godziny pracy. czemu tak wczesnie wstaje skoro i tak sam decyduje o ktorej chce pracowac? lubie dlugo pospac a wczesniej wstawalem kolo 10 czy 11, bo siedzialem do bialego ranego. teraz przestawilem sobie zegar na wczesne kladzenie sie (przed 12) ale i wczesne wstawanie - nawet nie wiecie ile teraz mam wiecej czasu na zalatwienie wielu spraw. do tego chodze bardziej wypoczety niz wczesniej chyba. no i w koncu trzymam sie twardo ustalonej diety (jem o stalych godzinach) i trenuje o stalej godzinie, bo mam z gory caly dzien rozpisany. polecam kazdemu kto chce sprawniej dzien wykorzystywac - organizacja i sztywne trzymanie sie swoich wlasnych wytycznych -daje naprawde duzo czasu na spokojne zalatwienie tego co trzeba :)
promilus1 [ Człowiek z Księżyca ]
Też mieszkam na poddaszu i miałem podobny problem. Wyposażyłem się w Raid podłączany do gniazdka i teraz jest o wiele lepiej, bo otwieram sobie okno i drzwi balkonowe w pokoju, drzwi od samego pokoju i na końcu korytarza mam kolejne drzwi balkonowe - je również otwieram. Jest zajebisty przeciąg, chłodno i nie bzyczy mi nad głową żadne cholerstwo, nawet jak mam światło włączone.
micmur13 [ Generaďż˝ ]
zamknij oczy, ALE NIE PRZED KOMPEM TYLKO W ŁÓŻKU...
miguel1995 [ Konsul ]
[4]Tak na pewno będąc podnieconym zaśnie...
Isolate [ Legionista ]
Na sen dobrze jest sobie wypić browarek, albo dwa. Byle tylko nie przesadzić, bo wtedy znowu jest problem ze wstaniem z łóżka :D
kubomił [ Legend ]
[4] dobry pomysł, serducho łomocze a on ma zasnąć? :D
MichałPolak [ Pretorianin ]
Kładź się wcześniej spać to najlepszy sposób. Co do masturbacji no jeśli Cię tak swędzi że to przez to nie możesz zasnąć no to se warto ulżyć :)
Pamiętajta 23 idźta spać :D
Freeman992 [ Generaďż˝ ]
Po prostu o niczym nie myśl i zamknij oczy!!!
Awerik [ Backpacker ]
wentylatora boje sie zostawic wlaczonego na noc
Boisz się, że Cię zje w nocy? :)
Simen_01 [ Generaďż˝ ]
Włącz sobie TOK FM.
To działa, sam tak robię
Azerko [ Alone in the wild ]
mi pomaga wysiłek fizyczny.
Wiil.i.aM [ P! ]
Poddasze sucks jak dla kogo.
Ja się już do tego przyzwyczaiłem.
